将近1,000土窝族人沿云南省西部与缅甸国交界的地区居住。人口最集中之地为泸水县的水里村，这个相对偏僻的小村集中了170名土窝族人。 由政府统合的怒族大家庭中，土窝族是其中的一员。土窝族与其它怒族群体和一些小部族，如勒墨族居住在同一地区。现在，土窝族人不乐意接受政府将其划归为怒族成员的分类，他们对外仍自称“土窝族”。 怒民族的不同支系，由于住在一些最深的山谷与河谷附近，与主体民族分离，所以迁移到现住地以后，很快成为独立的民族实体。土窝族就是这样，由一个民族支系，发展成为拥有自己的语言和风俗习惯的民族。 现今年轻一代的土窝族人大多是无神论者，而年长者则多信万物有灵。土窝族人特别崇拜虎神和山神。虽然一部分土窝族基督徒，但信仰似乎不太有活力。土窝族基督徒曾告诉一位来访者：“我们只要高兴就去作礼拜。” 尽管土窝族人中有一些基督徒，但福音对这个土窝族人还没有产生很大的影响力。